Zac Efron irrumpió en la escena adolescente como jugador de baloncesto en «High School Musical» de Disney, pero otro papel atlético requería una transformación masiva. El ex rompecorazones firmó para interpretar al salvavidas Matt Brody en el reinicio de «Baywatch» de 2017 y se sumergió en una rutina exhaustiva de actividades variadas, que incluyen natación, carrera, entrenamiento de resistencia, equilibrio y agilidad que el nutricionista y entrenador Patrick Murphy llama «el más dinámico». programa que he elaborado para un cliente». Comenzando cada día a las 4:00 am, Efron completaba una o dos sesiones de sudor cinco o seis días a la semana, incluido un programa de filmación riguroso que a menudo se extendía hasta altas horas de la noche. Efron combinó esto con una meticulosa dieta baja en carbohidratos de alimentos completamente orgánicos.
En el apogeo de este entrenamiento, Effron informó sentirse «físicamente más fuerte que jamás me he sentido», pero esta transformación tuvo un costo. Desde entonces ha revelado que una piedra angular de su régimen incluía el uso constante de poderosos diuréticos para purgar su cuerpo del peso del agua. Según los informes, el uso excesivo de este medicamento provocó insomnio, depresión y una recuperación de seis meses. Ahora, Efron se adhiere a formas más moderadas de ejercicio consciente y baños de hielo que, según informa, se han convertido en una parte favorita de su día.
